A pratica de exercícios físicos gera inúmeros benefícios à saúde de qualquer pessoa, ajuda no bem estar, queima de calorias, melhora a circulação, reduz o estresse e a depressão. Porém, a pratica inadequada de algumas atividades também pode acarretar grandes problemas, como lesões corporais e dores na coluna. Para evitar que isso aconteça, o acompanhamento de um profissional é indispensável.
A função de um Personal Trainer, além de estimular o aluno, é avaliar as suas condições e evolução nas atividades “o acompanhamento de um profissional durante as aulas, acelera o processo, fazendo com que o aluno obtenha empenho e dedicação durante as aulas, e os resultados acontecem naturalmente”. O trabalho de um Personal trainer é individualizado. Para isso é necessário conhecer o histórico do aluno, fazer uma avaliação, realizar uma anamnese (entrevista com o aluno) e elaborar treinos individuais. A partir é feito um planejamento de periodização de treinamento de acordo com a individualidade biológica.
Conheça as vantagens de treinar com um Personal trainer: Existem muitas vantagens de fazer exercícios físicos com um personal:A primeira, ao contrario do que muitos pensam é o preço acessível.Quanto mais orientações, mais em conta se torna.Se paga “para ter um treinamento individualizado e privilegiado”. São os resultados imediatos, já que não existe a possibilidade de “perder” tempo fazendo atividades inadequadas.O que um Personal Trainer deve fazer: Escolher o horário conforme a necessidade do cliente. Fazer uma montagem do programa. Fazer orientações totalmente individualizadas. Fazer as modificações necessárias a cada aula.Variar as modalidades sem perder seu objetivo. Variar os locais de treino (em casa, no clube, na praça)
É muito importante respeitar a individualidade, limites e sobrecarga de treinamento, cuidar com os casos de lesões, tratar e reabilitar quando for necessário.Também se deve lembrar que descanso também é treino, se o aluno não esta em condições de treinar, melhor não treinar, para não correr o risco de ter uma lesão. A periodicidade dos treinamentos também varia de acordo com o objetivo do aluno e sua disponibilidade, levando em conta o que ele quer atingir, seja para qualidade de vida, ganhar de massa muscular ou perda de peso.
Conheça as vantagens de treinar com um Personal trainer: Existem muitas vantagens de fazer exercícios físicos com um personal:A primeira, ao contrario do que muitos pensam é o preço acessível.Quanto mais orientações, mais em conta se torna.Se paga “para ter um treinamento individualizado e privilegiado”. São os resultados imediatos, já que não existe a possibilidade de “perder” tempo fazendo atividades inadequadas.
O incentivo do professor para com o aluno.
Possibilitar a exclusividade.
Texto: Simone Ponte Ferraz (www.estacaopersonalfitnes.com.br) A PARTIR DE AGOSTO A MAIS NOVA OPÇÃO PARA SE ENTRAR EM FORMA COM UM PERSONAL TRAINER: JOSEANE CRISTINA
CONTATOS PARA INFORMAÇÕES, RESERVA DE VAGAS E HORÁRIOS: 84-8889-8120
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